Kategori ini berfokus pada bagaimana gerakan tubuh dan olahraga berpengaruh terhadap kekuatan tulang. Kontennya mencakup jenis latihan yang cocok untuk setiap kelompok usia — mulai dari berjalan kaki, yoga, hingga latihan beban ringan. Tujuannya adalah membantu pembaca memahami bahwa aktivitas fisik rutin dapat mencegah pengeroposan tulang dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Aktivitas fisik berperan besar dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Saat tubuh bergerak, terutama melalui olahraga beban atau aktivitas yang memberi tekanan ringan pada tulang,
